ঘুমের কতিপয় আদব এবং বিধান:

X ভালো থাকি কিংবা না থাকি আল্লাহের নির্দেশ এবং নবীর সুন্নত মেনে চললে দুনিয়া আখিরাত উভয়ে কামিয়াব হওয়া যায়।নিচে ঘুমানোর সুন্নতগুলো দেয়া হল, যতটুকু পারি আদায়ের চেষ্টা করি। ১. ইশার নামাযের পর যথাসম্ভব তাড়াতাড়ি ঘুমাতে চেষ্টা করা, যাতে তাহাজ্জুদের জন্য উঠা সহজ হয়। (বুখারী, হাঃ নং ৫৪৭) কিন্তু ভাল ও নেক কাজের জন্য এশার পরে জাগ্রত থাকাতে কোন ক্ষতি নেই। যেমন মেহমানের সাথে কথা বলা অথবা ইলমী আলোচনা করা অথবা পরিবারকে সময় দেওয়া ইত্যাদি। মোটকথা, যে জাগ্রত থাকা কোন ক্ষতির কারণ হবে না যেমন ফজরের নামায নষ্ট হয়ে যাওয়া, সে জাগ্রত থাকাতে কোন ক্ষতি নেই। তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপরকারিতা ক) সুন্নতের অনুসরণ। খ) শরীরকে আরাম দেওয়া, কেননা দিনের ঘুম রাত্রের ঘুমের ঘাটতি পূরণ করতে পারে না। গ) ফজরের নামাযের জন্য খুব সহজে এবং পূর্ণ শক্তি ও চাঞ্চল্যতার সাথে জাগ্রত হওয়া যায়। ঘ) তাহাজ্জুদের নামাযের জন্য শেষ রাতে জাগ্রত হতে ইচ্ছুক ব্যক্তির জন্য এটি বড় সহায়ক । ... বি.দ্র. নবী কারীম সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম যমীন, চৌকি, কাপড়ের বিছানা, চাটাই, চামড়ার বিছানা ইত্যাদির উপর শয়ন করেছেন বলে হাদীসে বর্ণিত আছে। (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ২০৬৯/ শামায়িলে তিরমিযী, পৃ. ২২) ২. উযু করে শয়ন করা। (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৬৩১১) ৩. শোয়ার পূর্বে বিছানা ভালভাবে ঝেড়ে নেয়া। (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৬৩২০) ৪. শয়নের পূর্বে পরিহিত কাপড় পরিবর্তন করে ঘুমের কাপড় পরিধান করা। (আল মাদখাল, ৩ : ১৬২) ৫. শয়নের পূর্বে ‘বিসমিল্লাহ’ বলে নিম্নে বর্ণিত কাজগুলো করা : ১. দরজা বন্ধ করা। ২. মশক বা পানির পাত্র এবং খাদ্য দ্রব্যের পাত্র ও অন্যান্য পাত্রসমূহ ঢেকে রাখা। যদি ঢাকার জন্য কোন বস্তু না পাওয়া যায়, তাহলে ‘বিসমিল্লাহ’ পড়ে তার মুখে একটি লাটি বা ছড়ি রেখ দেয়া, ৩. বাতি নিভানো। (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৫৬২৩-২৪) ৬. ঘুমানোর পূর্বে উভয় চোখে তিনবার করে সুরমা লাগানা। (মুস্তাদরাক, হাঃ নং ৮২৪৯) ৭.হাদীসে বর্ণিত (ঘুমানোর সময়ের) কিছু দোয়া: ঘুমানোর পূর্বে কিছু পরিমাণ কুরআন শরীফ তিলাওয়াত করা। যথা : আলহামদু শরীফ, সূরা কাফিরূন, আয়াতুল কুরসী, আমানার রসূল থেকে সূরা বাক্বারার শেষ পর্যন্ত, সূরা মুলক, আলিফ লাম মীম সিজদাহ ইত্যাদি তিলাওয়াত করা বেশি পড়া সম্ভব না হলে কমপক্ষে ছোট ২/ ৩ টি সূরা পড়ে নেয়া। (তাবারানী কাবীর হাঃ নং-২১৯৫) (আল আদাবুল মুফরাদ, হাঃ নং ১২০৯/ বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৩২৭৫) ৮. ঘুমানোর পূর্বে কয়েকবার দরূদ শরীফ পাঠ করা এবং তাসবীহে ফাতেমী অর্থাত ৩৩ বার সূবাহানাল্লাহ, ৩৩ বার আলহামদুলিল্লাহ এবং ৩৪ বার আল্লাহু আকবার পড়া। (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৩১১৩) ৯. সন্তানদের বয়স দশ বছর হয়ে গেলে তাদের বিছানা আলাদা করে দেয়া একান্ত আবশ্যক। ১০. ঘুমানোর সময় ডান কাতে কিবলামুখী হয়ে শোয়া সুন্নাত। উপুড় হয়ে শয়ন করতে নিষেধ করা হয়েছে। কারণ এভাবে শয়ন করাকে আল্লাহ তা‘আলা পছন্দ করেন না। (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৬৩১৪/ সহীহ ইবনে হিব্বান হাঃ নং ৫৫৪৯) ১১. শয়ন করে এ দু‘আ পড়া : باسمك ربى وضعت جنبى وبك ارفعه، ان امسكت نفسى فارحمها وان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين (বুখারী শরীপ, হাঃ নং ৬৩২০) ১২. ঘুমানোর পূর্বে তিনবার এই ইস্তিগফার পড়া : استغفر الله الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه (তিরমিযী, হাঃ নং ৩৩৯৭) ১৩. এই দু‘আটিও পড়া : اللهم باسمك اموت واحيى (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৬৩১৪) ১৪. সর্বশেষে এ দু‘আটি পড়া : اللهم اسلمت وجهى اليك وفوضت امرى اليك والجأت ظهرى اليك رغبة ورهبة اليك لاملجأ ولا منجا منك الا اليك- اللهم امنت بكتابك الذى انزلت وبنبيك الذى ارسلت- (বুখারী, হাঃ নং- ২৪৭) ১৫. শয়ন করার পর ভয়ে ঘুম না আসলে এই দু‘আ পড়া : اعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه وشرعباده ومن همزات الشياطين وان يحضرون- (তিরমিযী, হাঃ নং ৩৫২৮) ১৬. স্বপ্নে ভয়ংকর কিছু দেখে চক্ষু খুলে গেলে তিনবার اعوذ بالله من الشيطان الرجيم পড়ে বাঁ দিকে থু-থু ফেলে পার্শ্ব পরিবর্তন করে শোয়া। তাতে ক্ষতির আর কোন আশংকা থাকে না এবং এ দু‘আটি পড়া : اللهم انى اعوذبك من شر هذه الرؤيا- (মুসলিম, হাঃ নং ২২৬২) ১৭. সুযোগ হলে দুপুরে খানার পর কিছুক্ষণ কাইলূল্লাহ করা অর্থাত শয়ন করা। চাই ঘুম আসুক বা না আসুক। (বুখারী শরীফ, হাঃ নং ৯৩৯) রাতে ঘুমানোর আগে ঘুমানোর সুন্নতগুলো দেখে সে অনুযায়ী সুন্নত পালন করে ঘুমানোর চেষ্টা করি. ..ইনশাল্লাহ । রিয়াজুল ইসলাম